Zalecenia do korzystania z sauny

Jedno wejście do sauny nie powinno przekraczać piętnastu minut, takich wejść do sauny powinniśmy mieć więcej niż dwa na dzień lub trzy wejścia po dziesięć minut, jest to optymalny czas przebywania przez nas w saunie. Z sauny nie powinniśmy korzystać częściej niż dwa trzy razy w tygodniu jest to optymalna liczba godzin przebytych w saunach parowych, jaki pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie i zdrowie. Sauna parowa pozwala na korzystanie z niej dorosłym dwa, trzy razy na tydzień, natomiast dzieci w wieku od trzech do dwunastu lat mogą z niej korzystać o wiele rzadziej, bo tylko raz w tygodniu inaczej nie było, by to zbyt opłacalne dla ich zdrowia.

Zdjęcie znalezione na stronie Pixabay.com

Podczas tego jak jesteśmy w saunie nie powinniśmy pic napojów. Podczas naszego pobytu w saunie nie wolno nam smarować naszego ciała żadnymi kremami czy olejkami, bo przez to nasze ciało nie wygalałoby potu, a co się z tym wiąże cel naszego pójścia do sauny zostałby zniweczony. Ponadto, kiedy jesteśmy w saunie nie należy dużo jeść, a co ważniejsze pić alkoholu. Jeśli mamy zimne nogi lub ręce to najlepiej je ogrzać przed wejściem. Nie wolno wchodzić do sauny w stresie ani mokrym należy się wówczas wytrzeć.

Oświetlenie sauny

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *